Ёгурт з кваркам, манга, насеннем Чыа і арэхамі
Інгрэдыенты
- 400 г ёгурта, натуральнага ёгурта
- 300 г тварагу з нізкім утрыманнем тлушчу
- 2 ст.л. насення чыа
- 2 ст.л. мёду
- 140 г здробненых арэхаў
- 1 манга
- 2 ст.л. міндальных шматкоў
- размарын, на гарнір
- меліса, на гарнір
Інструкцыі
- Пакладзеце ёгурт у міску з кваркам.
- Дадайце насенне чыа і мёд.
- Змяшайце ўсё да атрымання крэму і разліце 2-3 сталовыя лыжкі ёгуртавага крэму ў 4 шклянкі.
- Размяркуеце 2 сталовыя лыжкі арэхаў па-над кожным.
- Выкладзеце зверху 1 сталовую лыжку ёгуртавага крэму.
- Нарэжце манга з абодвух бакоў пасля асяродку. Нарэжце мякаць абедзвюх паловак кубікамі.
- Выкладзеце кавалачкі манга на ёгуртавы крэм.
- Пастаўце шклянкі ў халадзільнік на 1 гадзіну.
- Пасыпце міндальнымі шматкамі.
- Упрыгожце размарынам і мелісай, калі жаданы.
Па жаданні з манга можна спалучаць ягады або іншыя садавіна!
Посуд
- міска
- венец
- лыжка
- дэсертныя шклянкі
- нож
