Карысны салата з чырвонай капусты і рукалы і гарбузовых семак

Карысны салата з чырвонай капусты і рукалы і гарбузовых семак

Порцыі: 2 чалавек | Час падрыхтоўкі: 10 хвілін

Гэты салата з краснокочанной капусты з рукколой багаты вітамінамі і клятчаткай і можа выкарыстоўвацца ў якасці дадатку да мясных страў. Салата з капусты выдатна падыдзе для сямейнага абеду ці вячэры.

Праверце рэцэпт:

Ø 5 з 5 зорак ( 6 галасоў )
Карысны салата з чырвонай капусты і рукалы і гарбузовых семак
Карысны салата з чырвонай капусты і рукалы і гарбузовых семак

Порцыі: 2 чалавек | Час падрыхтоўкі: 10 хвілін

Гэты салата з краснокочанной капусты з рукколой багаты вітамінамі і клятчаткай і можа выкарыстоўвацца ў якасці дадатку да мясных страў. Салата з капусты выдатна падыдзе для сямейнага абеду ці вячэры.

Праверце рэцэпт:

Ø 5 з 5 зорак ( 6 галасоў )

Сезон: зімой | Рэгіён: Еўропа | Падрыхтоўка: Халодная падрыхтоўка | Меню: Салаты, гарніры | Кухня: Французскія рэцэпты

Інгрэдыенты

  • 350 г чырвонакачаннай капусты
  • 1 жменю рукколы
  • ½ лімона
  • Соль, па гусце
  • ½ ч.л. цукру
  • 3-4 ст.л. аліўкавага алею
  • 2 ст.л.

Інструкцыі

  1. Нарэжце чырвоную капусту тонкімі доўгімі палоскамі.
  2. Змесціце ў міску, пасыпце цукрам і соллю і добра разамніце рукамі.
  3. Прамыйце рукалу халоднай вадой і дадайце да капусты.
  4. Добра змяшайце , пры неабходнасці пасоліце, апырскайце цытрынавым сокам і запраўце аліўкавым алеем.
  5. Падайце салату з чырвонай капусты на талерцы з гарчыцай і гарбузовымі семкамі.

Посуд

  • нож
  • апрацоўчая дошка
  • міска
  • лыжка